Kursplan

Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
9.00 - 10.00
 
Rückenschule

9:00 - 10:00 Uhr

Rückenschule

9:30 - 11:00 Uhr

Yoga

 

 

 

 

18:00 - 19:00

Rückenschule

19:00 - 20:00
 
Pilates für den Rücken

 

20:00 - 21:30

Yoga

Kursbeschreibung

 
  1. Rückenschule: ist ein Haltungs- und Verhaltenstraining zur Vorbeugung von Rückenschäden. Die Inhalte der Rückenschule sind:
    • Verhaltensprävention mit rückengerechter Gestaltung von Arbeitsplätzen, Sitzgelegenheiten und Gebrauchsgegenständen
    • rückenfreundliches Heben und Tragen durch psychosoziale und ganzheitliche bewegungsorientierte Inhalte
  2. Pilates für den Rücken: Mit Hilfe von gezielten Pilatesübungen werden Rückenschäden bzw. -probleme vorgebeugt und/ oder beseitigt.
  3. Yoga
  4. Rückenschule Ü 50-Fit
Alle Kurse finden 1x wöchentlich statt, so dass Sie regelmäßig etwas für sich tun können. Die durchschnittliche Dauer eines Kurses beträgt 10 Wochen und eine Einheit beträgt 60 min..!